O abacate é importantíssimo para quem faz atividade física. Ele evita que a pessoa tenha câimbra, pois tem um alto teor de potássio (o dobro do que uma banana tem). E assim como o chá verde, apresenta polifenóis que recuperam e protegem as cartilagens das articulações. Além disso, ele reduz o colesterol ruim e aumenta o bom.
O abacate também evita doenças crônico-degenerativas, alergias, processos reumáticos e doenças auto-imunes. E para não engordar, é bom misturar o abacate com leite desnatado ou com limão, para não comer em muita quantidade.
OBS: Caso tenha alguma doença, converse com seu médico se você pode comer ou não. As notícias mostradas na TV nem sempre valem para todas as pessoas. Cuide sempre da sua saúde.
Postado: Blog do Claudio
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