2 LITROS NÃO VALEM PARA TODOS: SAIBA QUANTO DE ÁGUA BEBER POR DIA

 

Que beber água todo dia é essencial e importante todo mundo sabe, mas qual é a quantidade certa? Existe uma fórmula que indica quanto cada um deve tomar de água por dia. Mas tem outros fatores a serem considerados, como a prática de atividade física e se a pessoa sua demais. 

Confira abaixo a conta que deve ser feita e os benefícios de se manter hidratado.

1 – Quanto de água devo tomar?
Em média, um adulto precisa beber 2 litros de água por dia. Mas não tem uma fórmula única para todo mundo: a quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa faz algum esporte, por exemplo. Dá para fazer um cálculo individual: multiplicar 35 ml pelo peso do seu corpo. Por exemplo: uma pessoa que pesa 55 quilos deve tomar pelo menos 1,9 litro diariamente.